Blog’as

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException

NAUJAS #45

Šiandien ne vienas sunkiai užmiega, bunda anksti, o minčių sūkurys neleidžia atsipalaiduoti..

Kaip kovoti su nerimu, baime, įtampa karo akivaizdoje? Matom žiaurius vaizdus ekranuose, vykstančius mūsų kaimynystėje, o kartu lyg gyvename savo realybėje. Išgyvenam savo pyktį, beprasmybę, liūdesį, kartu patirdami aplinkinių jausmų amplitudes.

Psichoterapeutai Eugenijus Laurinaitis ir Brigita Kaleckaitė dalinosi, kaip pastebėti savo kūno ir psichikos reakcijas, kas yra “normalu”, ir kaip susirinkti save bei padėti kitiems apėmus panikai?

Labai tikimės, kad pokalbis Jums atneš daugiau tikėjimo ir įrankių nurimti ir sutvirtėti.

Keletas nuskambėjusių patarimų:
- Riboti informacijos srautą;
- užimti save fizine veikla;
- palaikyti rutiną;
- tęsti savo darbus ir atsakomybes šeimoje ir darbe;
- kalbėtis, palaikyti ryšius su artimaisiais ir draugais;
- skaityti knygas (pvz. Balio Sruogos “Dievų mišką”);
- apsikabinti ir apkalbinti kitą;
- prisijaukinti mintį apie mirtį;

paklausyk❤️

Eglė ir Neringa

pokalbį galite rasti čia:
open.spotify.com/episode/42Tn8R3LHBjZzhU0sS6PY3?si=sc8qkUCaSMmO8_wUQSpGGg

www.buzzsprout.com/819100/10169295-nerimas-stebint-kara-pokalbis-su-eugenijum-laurinaiciu-ir-brig...

Ačiū Audioteka.lt už bendrystę 🙂
... DaugiauMažiau

Komentuoti Facebook'e

Paskutinis sakinys tikrai nesumažino streso.

#pokalbissuvaikuŽiniasklaidoje, socialiniuose tinkluose, iš artimųjų ir kitų suaugusiųjų girdėdami daug skirtingos informacijos apie karinius veiksmus Ukrainoje 🇺🇦, vaikai ir paaugliai gali jausti didelį nerimą, jiems gali kilti įvairių klausimų. 👧👦

💬 Pateikiame informaciją tėvams kaip kalbėtis su vaikais apie situaciją Ukrainoje, kurią parengė Paramos vaikams centras.

☎️ Primename, kad dėl emocinės paramos ar psichologo konsultacijų galite skambinti telefonu 1809.

🌐 Daugiau informacijos apie pagalbos galimybes sužinosite www.pagalbasau.lt/gaukpagalba.

#pagalbasau #vaikai #tevai #ukraina #pokalbis
... DaugiauMažiau

#pokalbissuvaiku

Norint sužinoti, kas yra trauma, nereikia būti kariu, vykti į pabėgelių stovyklą Sirijoje ar į Kongą. Traumas patiriame mes, mūsų draugai, šeimos nariai ar kaimynai. Vieni lytiškai išnaudojami, kiti mušami tėvų ar partnerio, dar kiti užaugo su alkoholikais giminaičiais ar matė kaip mušama mama.
Visos traumos palieka tam tikrus pėdsakus mūsų galvoje ir emocijose, paveikia mūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu. Net ir praėjus nemažai laiko po trauminio įvykio smegenys pajutusios menkiausią pavojaus signalą išskiria didelį kiekį streso hormonų. Kyla nemalonios emocijos, stiprūs fiziniai pojūčiai, pradedama elgtis impulsyviai ir agresyviai.

#trauma #psichologinetrauma #savipagalba #fizinesbausmes #vaikyste #isgyvenimai #artimojonetektis #autoivykis #suzeista #uzpuolimas #prievarta #seksualineprievarta #potrauminissindromas #konsultacija #psichologija #itampa #itamposvaldymas #nesaugumas #bejegiskumas #stichinenelaime #reakcija #baime #psichologe #psichologokonsultacija #julijanaradzeviciene #psichologejulijana #emociniskruvis #rupestissavimi #psichinesveikata #traumosiveika #tevumusimas #alkoholis #fizinissmurtas #trauma #stresohormonai #impulsyvumas
... DaugiauMažiau

Norint sužinoti, kas yra trauma, nereikia būti kariu, vykti į pabėgelių stovyklą Sirijoje ar į Kongą. Traumas patiriame mes, mūsų draugai, šeimos nariai ar kaimynai. Vieni lytiškai išnaudojami, kiti mušami tėvų ar partnerio, dar kiti užaugo su alkoholikais giminaičiais ar matė kaip mušama mama.
Visos traumos palieka tam tikrus pėdsakus mūsų galvoje ir emocijose, paveikia mūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu. Net ir praėjus nemažai laiko po trauminio įvykio smegenys pajutusios menkiausią pavojaus signalą išskiria didelį kiekį streso hormonų. Kyla nemalonios emocijos, stiprūs fiziniai pojūčiai, pradedama elgtis impulsyviai ir agresyviai.

#trauma #psichologinetrauma #savipagalba #fizinesbausmes #vaikyste #isgyvenimai #artimojonetektis #autoivykis #suzeista #uzpuolimas #prievarta #seksualineprievarta #potrauminissindromas #konsultacija #psichologija #itampa #itamposvaldymas #nesaugumas #bejegiskumas #stichinenelaime #reakcija #baime #psichologe #psichologokonsultacija #julijanaradzeviciene #psichologejulijana #emociniskruvis #rupestissavimi #psichinesveikata #traumosiveika #tevumusimas #alkoholis #fizinissmurtas #trauma #stresohormonai #impulsyvumas

Psichologinė trauma sukelia įtampą bei stiprius vidinius išgyvenimus (baimę, bejėgiškumą, pažeidžiamumą, nesaugumą). Trauminis patyrimas apima tikrą arba įsivaizduojamą grėsmę fiziniam ar psichiniam asmenybės vientisumui ir funkcionavimui.
Tyrimais nustatyta, kad iki 80proc. bendros populiacijos asmenų patiria trauminius įvykius.
Kad jums būtų lengviau juos atpažinti, įvardinsiu:
užpuolimai,
liudininkai situacijų kuriose kas nors mirė ar buvo sužeistas,
autoįvykiai ar nelaimingi atsitikimai,
fizinės bausmės vaikystėje,
pateko į situacijas kur bijojo būti rimtai sužeisti arba buvo rimtai sužeisti,
stichinės nelaimės,
seksualinė prievarta,
artimojo netektis.

Verta paminėti ir tai, jog kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į tą patį stresorių. Taigi vienam, tai bus trauminė patirtis, kitam ne.

#trauma #psichologinetrauma #savipagalba #fizinesbausmes #vaikyste #isgyvenimai #artimojonetektis #autoivykis #suzeista #uzpuolimas #prievarta #seksualineprievarta #potrauminissindromas #konsultacija #psichologija #itampa #itamposvaldymas #nesaugumas #bejegiskumas #stichinenelaime #reakcija #baime #psichologe #psichologokonsultacija #julijanaradzeviciene #psichologejulijana #emociniskruvis #rupestissavimi #psichinesveikata
... DaugiauMažiau

Psichologinė trauma sukelia įtampą bei stiprius vidinius išgyvenimus (baimę, bejėgiškumą, pažeidžiamumą, nesaugumą). Trauminis patyrimas apima tikrą arba įsivaizduojamą grėsmę fiziniam ar psichiniam asmenybės vientisumui ir funkcionavimui.
Tyrimais nustatyta, kad iki 80proc. bendros populiacijos asmenų patiria trauminius įvykius. 
Kad jums būtų lengviau juos atpažinti, įvardinsiu: 
užpuolimai, 
liudininkai situacijų kuriose kas nors mirė ar buvo sužeistas, 
autoįvykiai ar nelaimingi atsitikimai,
fizinės bausmės vaikystėje, 
pateko į situacijas kur bijojo būti rimtai sužeisti arba buvo rimtai sužeisti,
stichinės nelaimės, 
seksualinė prievarta, 
artimojo netektis.

Verta paminėti ir tai, jog kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į tą patį stresorių. Taigi vienam, tai bus trauminė patirtis, kitam ne.

#trauma #psichologinetrauma #savipagalba #fizinesbausmes #vaikyste #isgyvenimai #artimojonetektis #autoivykis #suzeista #uzpuolimas #prievarta #seksualineprievarta #potrauminissindromas #konsultacija #psichologija #itampa #itamposvaldymas #nesaugumas #bejegiskumas #stichinenelaime #reakcija #baime #psichologe #psichologokonsultacija #julijanaradzeviciene #psichologejulijana #emociniskruvis #rupestissavimi #psichinesveikata