Skiriu visiems mano klientams turintiems kopriklausomybę.🫂💚
Mes neturime kitų žmonių elgesio laikyti mūsų pačių vertės atspindžiu. Neturime jaustis nesmagiai, jei mūsų mylimas žmogus nusprendžia elgtis netinkamai. Taip reaguoti normalu, bet jei tas asmuo nesiliauja blogai elgtis, mes neturime ir toliau jaustis nesmagiai ir būti už tai atsakingi. Visi mes esame patys atsakingi už savo elgesį. Jei kitas žmogus elgiasi netinkamai, leiskite jam pasijusti nesmagiai. Jei nepadarėte nieko, dėl ko turėtumėte šitaip jaustis, tai ir nesijauskite. Suprantu, kad sunku, bet to galima išmokti.
Neturite manyti, kad jei mus atstums, mūsų vertė nukentės. Jei jums svarbus žmogus atstumia jus ar atsisako dėl jūsų ką nors padaryti, jūs nemirštate ir esate vertas tiek pat, koks būtumėte, gavęs teigiamą atsakymą. Patikrinkite visus jausmus, kuriuos sukėlė atstūmimas, išsakykite savo mintis, bet nepraraskite savigarbos dėl to, kad jus atstūmė ar nepritarė tam, ką padarėte. Net jeigu pats svarbiausias jums asmuo davė neigiamą atsakymą, jūs nemirėte ir jums viskas yra gerai. Jei pasielgėte netinkamai, turite išspręsti problemą ar pakeisti savo elgesį, imkitės reikiamų žygių, pasirūpinkite savimi. Bet nenuvertinkite savęs ir nesuteikite kitiems progų jus nuvertinti. To nereikia.
Mes linkę priimti asmeniškai. Pavyzdžiui, alkoholikui sakyti: „Jei mylėtum mane, negertum“ yra tas pats, kas pareikšti sergančiam plaučių uždegimu: „Jei mylėtum mane, nekosėtum“. Sergantieji plaučių uždegimu kosės tol, kol nebus tinkamai gydomi. Alkoholikai taip pat gers tol, kol nepradės gydytis. Tai neturi griauti mūsų gyvenimo.
Kitų žmonių nenoras būti su mumis ar normaliai elgtis atspindi jų esamą padėtį, o ne tai, ko mes verti.
Atsiribokite. Nebesistenkite keisti situacijos, leiskite žmonėms būti tokiems, kokie jie yra.
#kopriklausomybe #saviverte #savirealizacija #nepriklausomybe #psichologija #netinkamaselgesys #psichologejulijana #psichologokonsultacija
Viena terapeutė yra minėjusi, jog mums per dieną reikia keturių apsikabinimų – kad išgyventume, aštuonių – kad gyventume, ir dvylikos – kad galėtume augti.
Apkabink sau artimą žmogų ir leisk sau pabūti 5-10 sekundes.
Kaip dažnai apsikabinat?
#apsikabinimas #stresomazinimas #saugumas #pasitikejimas #dopaminas #oksitocinas #pozityvus #saviverte #psichologejulijana #psichologokonsultacija #psichologas
Noriu palikti šį įrašą tiems, kurie rašo man per paslaugos.lt laiškus ir negauna iš manęs atsakymo. Nematau jūsų kontaktinių duomenų, nes paslaugos.lt anketa jau senokai nėra aktyvi.
Kreiptis dėl pagalbos galimybių:
📩 julijana.radzeviciene@gmail.com
📲 whatsapp +4915906361470
Daugiau apie mane www.psichologejulijana.lt
🫂
#psichologas #psichologokonsultacija #psichologejulijana #julijanaradzeviciene #registracijapaspsichologa